血液検査データから「低血糖症」を予測する方法 | 目からウロコ！の栄養セラピー

低血糖症になっていないかどうかを血液検査データを見て予測する方法について解説します。

（低血糖症の症状などについては「慢性的に疲れやすい、頭痛、朝起きられないetc.様々な不調を引き起こす「低血糖症」について。で解説しています）

血糖値とヘモグロビンA１ｃ

空腹時の血糖値の理想は90～100ぐらいと言われていて、80以下であれば、低血糖症の可能性がかなり高いと言われます。ですが、例えば空腹時血糖が100だったとしても、実は低血糖症というケースもあります。

なぜなら、低血糖症ではただ血糖値が低くなるだけでなく、血糖値が上がったり下がったりして血糖コントロールが不安定になった状態でもあって、採血をした時間以外で低血糖を起こしていることもあるからです。

そこで、過去１～２か月の血糖値の平均値を表す「ヘモグロビンA1c」の値を見てみましょう。ヘモグロビンA1ｃの理想値は５ぐらい。もしも４．７以下なら低血糖症の可能性大、４．５以下であればまず間違いないといわれます。

ですが、ＨｂＡ１ｃはあくまでも平均値ですので、これも低血糖があっても食後の高血糖があれば、平均をとって丁度よい値となってしまう場合もあります。

つまり、血糖値は変動するので、血液検査の血糖値やヘモグロビンA１ｃを見るだけでは低血糖症かどうかわからない場合もあるということです。

中性脂肪

低血糖症は血糖値が安定しない状態ですので、細胞内にとりこむ糖質の供給が不安定になります。つまり、低血糖症になると細胞が飢餓状態を起こすということです。

細胞が飢餓状態になっていないかどうかをチェックするために使えるのが、中性脂肪の値です。中性脂肪は身体の総合的な栄養状態を見る重要な指標となる項目ですが、この項目が低いと、低血糖症である場合が多いです。

細胞が飢餓状態になってくると、身体は脂質をエネルギーとして使うようにシフトしていきます。その際に、中性脂肪が分解して遊離脂肪酸になりミトコンドリアに取り込まれていきます。つまり、中性脂肪が極端に低い場合、糖質不足のせいで細胞が飢餓状態になっていて脂肪が分解されすぎている状態であると推測できるというわけです。目安は７０以下なら低血糖をおこしてる可能性高いと考えられます。